Afgelopen weekend reed Rory Townsend de koers van zijn leven. De Ierse kampioen verraste het peloton met een krachtige ontsnapping en een emotionele overwinning, die hij achteraf omschreef als “pure ongeloof” en “een ongelooflijk trots moment.”
Bij Amacx zijn we enorm trots dat Rory deze mijlpaal heeft bereikt. Zijn toewijding, veerkracht en voorbereiding weerspiegelen alles waar wij voor staan: het verleggen van grenzen met de juiste voeding, op het juiste moment.
Elke koers is anders. Elke etappe vraagt om een eigen voedingsstrategie. Ook deze dag was daarop geen uitzondering. Het team wist dat Townsend zichzelf urenlang tot het uiterste zou gaan drijven, en paste hun aanpak aan om hem precies de voeding te geven die nodig was voor de strategie en omstandigheden van die dag. 
Een Hoog-Koolhydraatinname vanaf de Start
Volgens Adam Pluciński, hoofdvoedingsdeskundige bij Q36.5 Pro Cycling, was het plan voor Townsend glashelder: vanaf de eerste kilometer zou Rory een zeer hoge hoeveelheid koolhydraten moeten innemen.
“Rory’s plan was vrij eenvoudig,” legde Adam uit. “Vanaf het begin moest hij 120 gram koolhydraten per uur halen. Zijn vermogen was enorm, en dus ook zijn energiebehoefte. De hele dag door voedde hij zich met de Amacx Turbo Line.”
Die hoge inname zorgde ervoor dat Townsend de lange, slopende inspanningen kon volhouden die nodig waren om deel uit te maken van de beslissende ontsnapping.
Voorbereiden op de Ontsnapping
Dit was geen dag om energie te sparen in het peloton. Het team had al ingeschat dat Townsend in de aanval zou gaan.
“Ik kreeg de dag ervoor van Jens [de ploegleider] te horen dat Rory voor de ontsnapping zou gaan,” zei Adam. “Dus bereidden we ons voor door de koolhydraatvoorraden maximaal aan te vullen voorafgaand aan de koers. Dat is wat moderne sportvoeding zo dynamisch maakt: het draait allemaal om aanpassen aan de specifieke eisen van de dag.”
Ter vergelijking: op dagen die waarschijnlijk eindigen in een massasprint starten renners soms met slechts 60 g/u in de vroege uren, en bouwen ze dat later op naar 90 g/u. Met Townsends agressieve rol werd het plan aangepast naar maximale voeding vanaf het begin – aangedreven door de Amacx Turbo Line.
De Cruciale Momenten
Met warm weer in het vooruitzicht was hydratatie minstens zo belangrijk als koolhydraten. Townsend wisselde af tussen bidons met Turbo Drink, die elk 40 g koolhydraten leverden, en bidons met water om koel te blijven.
Voor de zwaarste momenten van de koers had het team ook strategische cafeïneboosts ingepland. “Hij nam cafeïnegels op kilometer 60, 120 en 160 om de intensieve beklimmingen op de Waseberg te ondersteunen,” vertelde Adam. Die perfect getimede doseringen hielpen om scherp te blijven en vermogen vast te houden, diep in de koers.
Flexibiliteit onderweg
Hoewel Townsends ontsnapping gepland was, benadrukt Adam dat voedingsstrategieën altijd flexibel moeten blijven.
“Als een renner in het peloton blijft, ziet het voedingsschema er heel anders uit,” zei hij. “Maar zodra ze in een aanvalsgroep zitten, moeten ze onmiddellijk overschakelen naar zeer hoge voeding met de Turbo Line. Daarom hebben we altijd zowel Energy Line als Turbo Line producten klaar in de ploegwagens, plus On-the-Go zakjes voor snelle bidonbereiding.”
Die paraatheid stelde Townsend in staat om zich moeiteloos aan te passen aan de eisen van de koers en zijn energiereserves vol te houden tot de streep.
Emoties aan de Streep
Na uren van meedogenloze inspanning had Townsend nog genoeg kracht over om het af te maken. De emoties kwamen los toen hij als winnaar de lijn passeerde.
“Het is gek,” zei Townsend achteraf. “Het is gewoon puur ongeloof, zoals je kon zien op mijn gezicht bij de finish. Ik ben nog steeds in shock. Een World Tour-koers winnen, en dat in mijn nationale trui, is geweldig. Dit nu zelf realiseren voelt gewoon fantastisch.”
Samenvatting
Townsends overwinning was de perfecte combinatie van voorbereiding, tactiek en precieze voeding. Door 120 gram koolhydraten per uur te halen en zijn hydratatie en cafeïne-inname met discipline te timen, kon hij de brute eisen van een ontsnapping volhouden en omzetten in een carrièrebepalende triomf.
Die les geldt ook buiten het profpeloton. Elke duursporter – of je nu strijdt voor de zege of traint voor je persoonlijke doelen – zou zijn of haar voedingsstrategie moeten afstemmen op de inspanning en de omstandigheden van de dag. Het matchen van voeding met de eisen van de uitdaging is wat je in staat stelt verder te gaan, sterker te presteren en intenser te genieten van de momenten die er het meest toe doen.
Bij Amacx zijn we vereerd om Rory en Q36.5 Pro Cycling te ondersteunen met de tools die ze nodig hebben om op het hoogste niveau te presteren. Dat onze voedingsstrategie een rol speelde in zo’n historische overwinning, bevestigt voor ons wat er mogelijk is wanneer wetenschap en vastberadenheid samenkomen.
