Als je fanatiek sport, weet je waarschijnlijk wel dat goede voeding essentieel is voor een optimale prestatie. Maar wat veel sporters vaak vergeten, is dat voeding ook een grote rol speelt in het herstel na het sporten. In deze blog bespreken we waarom herstelvoeding zo belangrijk is en welke voedingsstoffen daar een rol in spelen. Ook lichten we toe hoe producten van Amacx Sports Nutrition daarbij kunnen ondersteunen.
Waarom is herstelvoeding zo belangrijk?
Tijdens het sporten worden spiervezels belast en kunnen er kleine beschadigingen ontstaan. Dit klinkt misschien niet heel positief, maar het is juist deze beschadiging die ons lichaam aanzet tot herstel en groei. Het is dan wel belangrijk dat je lichaam de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt om dit herstelproces te ondersteunen. Herstelvoeding is dus niet alleen belangrijk om spierpijn te voorkomen, maar ook om te zorgen dat je lichaam zich kan aanpassen aan de intensieve training en sterker kan worden.
Welke voedingsstoffen zijn belangrijk voor herstel?
Eiwitten zijn een essentiële bouwstof voor het herstellen en opbouwen van spieren. Bij het sporten ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren, die weer hersteld moeten worden. Door eiwitten te eten, geef je je lichaam de bouwstenen die het nodig heeft om deze spieren te herstellen. Koolhydraten dragen bij aan het herstel van de normale werking van de spieren na een intensieve of langdurige inspanning die heeft geleid tot uitputting van de glycogeenvoorraden in skeletspieren. Daarom zijn ook zij belangrijk voor het herstelproces.
Hoe kan Amacx Sports Nutrition helpen bij het herstelproces?
Amacx Sports Nutrition biedt verschillende producten die kunnen helpen bij het herstelproces na het sporten. Een van deze producten is de Protein Delux. Deze eiwitrijke shake is speciaal ontwikkeld om je lichaam van hoogwaardige eiwitten te voorzien een intensieve training. De Protein Delux is daarnaast ook nog eens lekker van smaak, waardoor het een makkelijke en smakelijke manier is om je lichaam te voorzien van de eiwitten die het nodig heeft. Amacx Protein Delux is verkrijgbaar in 3 verschillende smaken: Banana, Strawberry & Vanilla. Daarnaast is de Recovery Bar handig om mee te nemen. De Recovery Shake combineert eiwitten met koolhydraten en mineralen en is daarmee geschikt om direct na inspanning te gebruiken.
Herstelvoeding is net zo belangrijk als voeding voorafgaand aan het sporten. Door je lichaam de juiste voedingsstoffen te geven, geef je het de mogelijkheid om zich te herstellen en te groeien na een intensieve training. Producten zoals de Protein Delux Shake of Recovery Shake kunnen hier goed bij ondersteunen.
